1. Lè w konjele: Mete pake glas la nan frizè a pou omwen 2 èdtan, jiskaske li konplètman jele.
2. Anbalaj: Apre w fin retire li nan frizè a, vlope pake glas la ak yon sèvyèt oswa twal.
3. Aplike Cooling Compress la: Mete pake glas la sou zòn ki mande refwadisman, pou pa plis pase 20 minit alafwa.
4. Kontwole Entèval la: Aplike konpresyon refwadisman an plizyè fwa pa jou, men pèmèt omwen yon èdtan ant chak aplikasyon.
5. Ranplasman regilye: Ranplase pake glas la san pèdi tan si li fonn pou kenbe efè refwadisman li yo.
